Hvor Mye Vann Må Man Drikke Hver Dag?

Hvor mye vann bør du egentlig drikke per dag? Den anbefalte mengden vann man bør drikke varierer avhengig av alder og kjønn. Gutter i en alder mellom ni og tretten år bør drikke omtrent 2,1 liter per dag. Jenter i samme alder bør drikke 1,9 liter. Når det gjelder voksne avhenger også den anbefalte mengden av kjønn.

kan du drikke vann til alle måltider?

Drikk vann til alle måltider, også et glass før måltidet. – Husk at du taper vann når du svetter, men også når du puster, og gjennom andre kroppsvesker slik som spytt, tårer, urin og avføring, minner lege Berit Nordstrand på. Visste du at?

hvor mye vann har du i vannet?

Det meste av væsken får du gjennom drikke – men en liten del også fra vannholdige grønnsaker, frukt og bær. Her er en liste over grønnsaker som inneholder 90% vann! Smaksett gjerne vannet med bær, granateplekjerner eller skiver av sitrusfrukter: Det gjør vannglasset mer spennnede.

trenger du to liter vann hver dag?

Du må drikke to liter vann hver dag. – Det er mer korrekt å si at de fleste trenger rundt to liter vann per dag. Deler av denne væsken kan imidlertid komme fra fuktig mat du spiser, som kokt pasta, ris og frukt. Det er også individuelt hvor mye væske hver av oss trenger.

hvor mye drikker du om dagen?

Det er ikke noe nytt at kroppen trenger påfyll av væske i løpet av dagen. Spørsmålet er bare, hvor mye vann om dagen bør du egentlig få i deg – og hvordan skal du huske å drikke nok? Forbrenning, blodomløp, nyrer og fordøyelse samt hudens fylde som gjør at den ser glatt og rynkefri ut, er alle avhengig av vann.

Leave a Reply

Your email address will not be published.