De fleste som driver med fysisk aktivitet vet at det er viktig å varme opp og forberede kroppen før du setter i gang med en tøff treningsøkt. Ikke bare for å gi deg selv en god oppstart, men også for å unngå skader, kramper, hold og lignende ødeleggende faktorer. Når du varmer opp øker du nemlig blodsirkulasjon og kroppstemperatur gradvis,